Pola teratur dalam hal apapun akan memberikan efek yang positif begitupun pada olahraga. Jika kamu menginginkan badan ramping dan sehat tentu harus rutin menjalani olahraga dan gaya hidup sehat lainnya. Ada banyak alasan kamu memilih jam olahraga, satu di antaranya adalah waktu luang. Namun, pernahkah terpikirkan kalau waktu olahraga yang kamu pilih berpengaruh pada pola tidur? Sebuah hasil studi membuktikan adanya kaitan nyata antara dua hal itu, demikian diberitakan Runner's World. Para peneliti di Arizona State University merekrut sekitar 100 orang. Mereka dikumpulkan untuk mengetahui apakah berolahraga pada waktu yang berbeda memengaruhi ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah siklus tidur-bangun tubuh. Ritme yang baik akan memberi manfaat pada hari berikutnya. Responden yang dipilih adalah laki-laki dan perempuan berusia 18-75 tahun, serta dianggap sehat. Hasilnya, peneliti menemukan, olahraga pada pukul 7.00 atau antara 13.00-16.00, membu