Kebanyakan olahraga yang masyarakat umum lakukan adalah sebuah olahraga berjenis kardio baik itu lari, sepeda atau olahraga lain yang membutuhkan intensitas tetap beberapa lama. Ada berbagai istilah olahraga yang banyak digunakan di sekitar kita. Namun, tak sedikit orang yang menjalankannya tanpa memahami istilah yang dimaksud. Salah satunya adalah 'kardio'. Sudah kah semua orang memahami betul apa yang dimaksud kardio? Personal trainer tersertidikasi di Bach, New York, Ashley Kelly, NASM menjelaskan, fokus utama olahraga kardio adalah meningkatkan denyut jantung dan menjaganya. "Singkatnya, kardio adalah latihan fisik untuk paru-paru, jantung dan pembuluh darah," kata Ashley. Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), kardio adalah latihan ritmis dan kontinyu yang menggunakan kelompok otot besar untuk menjaga darah tetap terpompa dengan baik. Ritmis yang berkelangsungan secara alami sangat lah penting. "Kita melatih jant